El plan nunca fue el problema.
Y llevamos años comprobándolo.
Ya lo intentaste muchas veces: empiezas y rara vez terminas. El plan no era el problema — nadie trabajó contigo lo que pasa en tu cabeza el día que ya no quieres seguirlo.
Se abre WhatsApp con el mensaje ya escrito. Te contestamos nosotros, no un bot. Si vemos que esto no es para ti, te lo decimos de una vez.
Lo que ningún plan te enseña
Un buen plan no alcanza si nadie te enseña a cumplirlo los días difíciles.
7 de cada 10 mujeres han vivido al menos un ciclo de bajar y volver a subir
0–80%
de las mujeres recupera el peso perdido, dentro del primer año
Datos de American Institute for Cancer Research, Obesity Medicine Association y revisiones publicadas en PubMed Central. Búscalos si quieres, están públicos.
Esto no es falta de carácter tuyo: es un patrón documentado. Y es justo el vacío que encontramos después de acompañar a más de 720 personas — el que vinimos a solucionar.
Inicias comprometida, pero tus emociones te sabotean.
Comes para calmarte
Mira, esto lo he visto mil veces: no es hambre. Es que el día pesó y la comida es lo que tienes a la mano para calmarte rápido — y lo sabes mientras lo haces. Eso es lo que más rabia da.
La culpa te gana
Comes algo fuera del plan, te llenas de culpa. La culpa se vuelve ansiedad, la ansiedad te hace comer más, y terminas abandonando el plan.
Por qué funciona
3 disciplinas trabajando en conjunto.
La industria te las vende por separado. Nosotros evaluamos tu caso juntos, cada semana.
Nutrición
La base
Tu plan personalizado, con ajustes ilimitados: comes de todo, en la cantidad que tu cuerpo necesita, sin depender de un menú para siempre.
Entrenamiento
La base
Tu plan según los días que tengas y el equipo al que llegues — en casa o en gimnasio. El peso sube cuando tu cuerpo ya puede con él, no cuando toca en el calendario.
Acompañamiento conductual
Lo que hace que la comida y el entrenamiento sí se cumplan
Una sesión a la semana con Pennelope para trabajar lo que se atraviesa: la gestión emocional, la relación con la comida y el autosabotaje.
Gestionar emociones no se aprende leyendo un PDF — se aprende repitiendo, con alguien al lado, hasta que deja de costarte trabajo. Por eso son doce semanas, no un taller de un fin de semana.
Lo que hablemos de tu caso queda entre Pennelope y yo: firmas un acuerdo antes de empezar.
Lo que suma Método Raíz
Y lo que nadie te ayuda a manejar: lo que pasa en tu cabeza.
12 sesiones uno a uno con Pennelope. No es un curso grabado ni un grupo: es tu caso, tu voz.
Gestión emocional
Qué haces con la frustración, con la ansiedad, con el cansancio de un día largo — para que no terminen resolviéndose en la nevera.
Comer sin culpa
Yo siempre lo digo así: no es pecado comer rico. Pecado es botar la comida. Darte un gusto no tiene nada de malo cuando lo haces desde la elección y con moderación. Lo que sí hace daño es la culpa de después, porque esa es la que dispara el atracón — no el postre.
Tu Kit S.O.S.
Un cuadernillo interactivo que armas tú misma, con los ejercicios que te va poniendo Pennelope. No es un PDF genérico: se arma según tus detonantes y tus situaciones.
Quiénes te acompañan
El equipo que va a estar contigo.
Yoenay Sabogal
Nutrición y entrenamiento
14 años acompañando procesos y más de 720 personas. En todo ese tiempo llegué a una conclusión: el plan casi nunca es el problema.
Pennelope
Acompañamiento conductual
Formada y titulada en psicología en Colombia, donde ejerció de forma acreditada. Te acompaña también desde su propia experiencia con la relación con la comida y las emociones.
“Mi objetivo no es dejar a una mujer que por unos meses tenga resultados. Es dejar a una mujer que cambie sus hábitos, que se vuelva consciente. Y una vez aprendes a manejar las cosas desde adentro y se vuelve hábito, difícilmente hay vuelta atrás.”
Pennelope no presta servicios clínicos ni psicoterapia en Estados Unidos. Su trabajo dentro de Método Raíz es educativo y de acompañamiento conductual, y no sustituye la atención de un profesional de salud mental con licencia en tu estado.
Prueba real
Resultados reales de nuestras clientas
Desliza para ver más resultados
Resultados del programa de nutrición y entrenamiento de YoeFit, compartidos con permiso. Los resultados varían según cada persona.
Sin inflar nada
Qué cuesta, y de dónde sale ese número.
No voy a tachar un precio inventado para que el real parezca una ganga. Te muestro de dónde sale cada dólar.
Un mes del programa base YoeFit — plan de alimentación, entrenamiento y acompañamiento 1:1
Publicado en yoefit.co. Ve a verlo
$99.99
4 sesiones 1:1 de acompañamiento conductual, a $60 la sesión
Tarifa de referencia · 12 en el programa completo
$240.00
Libro-diario «30 días para liberarte del azúcar»
Precio real en Hotmart · se entrega al entrar
$17.00
Si compraras cada parte por separado
$0.00
Precio de Método Raíz, todo junto
$329/mes
Las 2 videollamadas conmigo al mes no están sumadas aquí arriba.
Todos los niveles incluyen
- Sesión 1:1 semanal de acompañamiento conductual con Pennelope
- Videollamada 1:1 conmigo cada 15 días, de nutrición y entrenamiento
- Plan de alimentación personalizado, con ajustes ilimitados
- Plan de entrenamiento adaptado a los días que tengas
- Acompañamiento 1:1 por WhatsApp con Yoenay
- Tu Kit S.O.S. personalizado, para los momentos difíciles
- Libro-diario «30 días para liberarte del azúcar»
- Portal con checklist diario, equivalencias y gráficas de progreso
- Revisión de tu caso cada semana, entre Pennelope y yo
Método Raíz
$329/mes
o $897 el trimestre — ahorras $90
Mes a mes, sin permanencia
El programa completo. Te quedas los meses que quieras.
Todo lo de la lista de arriba, completo — sin nada de menos.
Método Raíz VIP
$497/mes
o $1,297 el trimestre — ahorras $194
Cupos muy limitados
Todo lo del programa completo, y además:
- Videollamada conmigo cada semana, en vez de cada 15 días
- Prioridad en las respuestas
- Revisión semanal de tu registro, con devolución en audio
- Tu plan de mantenimiento escrito para los 3 meses siguientes
Garantía
Si cumpliendo todo lo anterior no observas avances, recibes 30 días adicionales de acompañamiento sin costo. La garantía no incluye reembolso monetario.
Ver las condiciones
La garantía cubre el proceso completo de 12 semanas. Para aplicar necesitas haber hecho tu parte:
- Completar al menos 10 de las 12 sesiones de acompañamiento.
- Asistir a la videollamada inicial y a la de cierre de nutrición.
- Enviar tus controles semanales en las fechas pactadas.
- Seguir el plan de entrenamiento un mínimo de 3 veces por semana, durante 8 semanas.
- Documentar tu proceso: medidas, fotos y registro alimentario.
Antes de escribirnos
Léete esto primero
Ya he pagado por programas antes y no funcionaron. ¿Por qué este sí?
Porque lo que compraste antes probablemente estaba bien hecho. Ese es justo el punto: te funcionó un tiempo y volviste. Lo que faltaba no era un mejor plan, era trabajar la parte que decide si el plan se cumple. Eso es literalmente lo que se suma aquí.
¿Y si una semana no puedo conectarme a mi sesión?
Tranquila, eso está previsto. Tienes tu cupo fijo, pero dejamos un espacio libre cada semana justo para eso — por eso vendemos nueve cupos y no diez. Si avisas con 24 horas, se mueve. Lo único que no funciona es guardar sesiones para el final, porque el valor de esto está en la constancia semanal, no en la cantidad.
Si ustedes dos hablan de mi caso, ¿quién más lo ve?
Nadie. Solo Pennelope y yo, y solo lo que sirve para ajustar tu proceso: cómo vas con la comida, cómo vas con el entrenamiento, qué hay que cambiar. Lo firmas antes de empezar, con tu permiso explícito, y no se graban las sesiones salvo que tú lo pidas.
¿Cómo se paga?
En dólares, por Zelle o con tarjeta a través de Stripe. Puedes pagar $329 al mes, o el trimestre completo por $897 y te ahorras $90.
¿Me tengo que quedar los tres meses?
No. Pagas mes a mes y lo puedes parar cuando quieras, avisando antes de que corra el siguiente cobro. Te digo lo que veo con honestidad: el trabajo de fondo se empieza a notar a partir del segundo mes, y la garantía cubre el proceso completo. Si pagas el trimestre de una vez te ahorras $90, pero es una opción, no un requisito.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle a la semana?
Tres entrenamientos a la semana: ese es el único compromiso fijo, y es el mismo mínimo que pide la garantía. Encima va tu sesión semanal con Pennelope, la videollamada conmigo cada quince días y comer según tu plan, que no te quita tiempo, te cambia lo que compras. Está pensado para caber en tu semana, no para que armes tu semana alrededor de él.
¿Esto es terapia?
No. Método Raíz es un programa educativo y de acompañamiento de hábitos. Las sesiones trabajan tu conducta con la comida, lo que se te atraviesa y tus herramientas del día a día. No es atención clínica, no sustituye a un profesional con licencia en tu estado, y si en algún momento vemos que tu caso necesita ese tipo de atención, te lo decimos y te orientamos hacia dónde acudir.
¿Tu pregunta no está aquí? Escríbeme y te contesto yo →
Esta vez no vas a hacer este cambio sola.
Y esa es toda la diferencia.
Si ya sabes qué hacer y lo que te falta es cumplirlo, eso es exactamente lo que trabajamos aquí. Escríbeme: miramos tu caso y te digo con honestidad si te puedo ayudar.
Son 9 cupos a la vez.
¿Y si ahora no es el momento?
Si lo que necesitas es el plan, no esto
Mi programa de nutrición y entrenamiento cuesta $239.99 por tres meses. Te lo digo sin problema: prefiero mandarte a lo que sí necesitas.
Ver el programa de nutrición →Si quieres esperar a la siguiente entrada
Cuando los 9 cupos estén ocupados, entras en cuanto se libere uno. Déjame tus datos y eres la primera en saberlo.